El umbral aeróbico es el momento en el ejercicio en el que el cuerpo empieza a requerir más oxígeno para generar energía. Es el punto en el que la intensidad del ejercicio ha alcanzado un nivel que activa el sistema aeróbico. En definitiva, el umbral aeróbico es el punto en el que la frecuencia cardíaca y la respiración aumentan significativamente.
El umbral aeróbico se refiere al punto durante el ejercicio en el cual el cuerpo comienza a utilizar más oxígeno para producir energía.
Esto indica el punto en el que la intensidad del ejercicio se ha elevado lo suficiente para activar el sistema aeróbico
En otras palabras, el umbral aeróbico es el punto en el que la frecuencia cardíaca y la respiración se aceleran notablemente.
Este umbral es importante porque ayuda a determinar la intensidad óptima del ejercicio para mejorar la aptitud cardiovascular y la capacidad aeróbica.
Ejemplo de uso: "Para mejorar mi resistencia cardiovascular, mi entrenador me recomendó realizar ejercicios de cardio al menos tres veces por semana, manteniendo mi frecuencia cardíaca en el umbral aeróbico durante al menos 20 minutos por sesión".
