• « Comidas fuera de casa: pregunte a los meseros si se pueden disminuir o eliminar los ingredientes grasos. Busque alternativas que no lo engorden. Disminuya sus raciones compartiéndolas con un acompañante. »
• « "Se ha comprobado que la falta de sueño hace que disminuya el rendimiento personal", afirma el doctor Charles Czeisler, especialista en trastornos del sueño. "También se ve afectada la memoria de corto plazo y sufren menoscabo las capacidades para tomar decisiones y para concentrarse". »