• « Bowman sugiere alejarse de las comodidades modernas que restringen el movimiento y reducen la carga muscular, como zapatos, sillas, escritorios y aceras. Recomienda incorporar a su vida cotidiana la mayor cantidad posible de movimiento natural. »
• « "Una vez que se restringen las grasas en la dieta", afirma Stamford, "resulta más sencillo quemar una cantidad mayor de calorías de las que se consumen". Aunque se haga poco ejercicio, este resulta eficaz porque la grasa del abdomen se cuenta entre las más fáciles de eliminar. »
