Definición de somático (somática)

Las técnicas somáticas son enfoques terapéuticos que se centran en la conexión entre la mente y el cuerpo, y buscan mejorar la conciencia corporal, la postura, el movimiento y la respiración. Algunas de las técnicas somáticas más comunes incluyen:

1. **Feldenkrais**: Desarrollado por Moshe Feldenkrais, este enfoque se centra en la conciencia del movimiento y utiliza ejercicios suaves y repetitivos para mejorar la coordinación, la flexibilidad y la postura.

2. **Método Alexander**: Este método se enfoca en corregir patrones de movimiento y postura disfuncionales a través de la conciencia y el control de la postura y el equilibrio.

3. **Rolfing**: Esta técnica utiliza manipulaciones manuales para reorganizar el tejido conectivo (fascia) y mejorar la postura y el movimiento.

4. **Somatic Experiencing**: Desarrollado por Peter Levine, este enfoque se centra en liberar la energía atrapada en el cuerpo como resultado de experiencias traumáticas, a través de la conciencia corporal y la regulación del sistema nervioso.

Estas técnicas se aplican a través de sesiones individuales con un terapeuta certificado, donde se utilizan ejercicios, manipulaciones manuales, y la guía del terapeuta para mejorar la conciencia corporal, la postura, el movimiento y la respiración.


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El sistema nervioso se divide en dos grandes subdivisiones: el sistema nervioso somático y el sistema nervioso autónomo.

1. Sistema Nervioso Somático: Este sistema se encarga de controlar las acciones voluntarias del cuerpo, es decir, aquellas que podemos controlar de forma consciente. Incluye los nervios motores que transmiten información desde el sistema nervioso central hacia los músculos esqueléticos para producir movimientos. Por ejemplo, cuando decidimos levantar la mano o caminar, estamos utilizando el sistema nervioso somático.

2. Sistema Nervioso Autónomo: Por otro lado, el sistema nervioso autónomo controla las funciones involuntarias del cuerpo, como la respiración, la digestión, la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal. Este sistema se divide a su vez en dos ramas: el sistema nervioso simpático, que prepara al cuerpo para situaciones de estrés o emergencia (por ejemplo, acelerando el ritmo cardíaco), y el sistema nervioso parasimpático, que restablece el equilibrio del cuerpo después de una situación de estrés (por ejemplo, disminuyendo el ritmo cardíaco).

En resumen, el sistema nervioso somático controla las acciones voluntarias del cuerpo, mientras que el sistema nervioso autónomo regula las funciones involuntarias para mantener el equilibrio interno del organismo. ¡Espero que esta explicación te haya sido útil! Si necesitas más ejemplos o aclaraciones, no dudes en preguntar.


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